アサイージュースの効果とおすすめ製品12選！気になる作り方のレシピも

アサイージュースで知られる果実「アサイー」は、ヤシ科の植物でアサイーヤシ（acai palm）とも呼ばれ、近年、栄養価の高さが注目されています。この記事ではそんなアサイーの摂取方法の中でも、手軽に飲みやすいアサイージュースについて紹介しています。

気になる味や、おすすめ商品を12選ピックアップ♪自分でアレンジも可能なオリジナルジュースの作り方も紹介しています。美容や健康のために、日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？

アサイーとはどんな植物？

アサイーの名前は聞いたことがあるけど、そもそもどんな食材なのか知らないという方も多いですよね。まずは、アサイーという植物について見てみましょう。

基本データ

・科：ヤシ科
・和名：ワカバキャベツヤシ、ニボンモドキ
・原産：ブラジル（アマゾン）

特徴

見た目はブルーベリーに近い果実ながら、ベリー系統とは別のヤシ科の植物です。果実は劣化が早いため、実をまるごと冷凍したものや、パルプと呼ばれるペースト状にしたアサイーをパック詰めにしたものも販売されています。

アサイージュースの効果やカロリーは？

アサイージュースは、アサイーを水や牛乳、炭酸水で割ったり、スムージーとしてさまざまなフルーツや野菜と組み合わせて飲むのが一般的です。ここでは、アサイーそのものをジュースにした場合の効果やカロリーについて紹介します。

栄養素と効果

 

栄養素	効果
ポリフェノール（アントシアニン）	優れた抗酸化作用を持つ
鉄分	貧血予防に
α-リノレン酸	必須脂肪酸の1種で体内でEPAやDHAに換わる
ビタミン	体全体の健康維持に不可欠で、不足すると疲労を感じることも
ミネラル	筋肉や神経の働きにも関わる栄養素

カロリーについて

市販されているアサイージュースは、多くが100mlあたり50kcal程度。栄養価が非常に高いので、食事の栄養補助を担う飲み物として活用するといいですね♪

アサイージュースの味は？鉄分補給にもいい？

アサイージュースを試そうか悩んでいる方にとって気になるのはやはり味ですよね！その味と、アサイーを代表する栄養素「鉄分」について詳しく見てみましょう。

味

アサイーそのものには、ほとんど独特な味は無く、植物らしい葉の香りと風味がややある程度です。アサイージュースに糖類やほかの食材が加えられていると、引き立て役としてその味にコクをプラスしてくれます。

鉄分

アサイーは、鉄分がレバー類の約3～5倍もあると言われており、鉄分補給に抜群な食材なんです。鉄分は吸収効率の悪い栄養素なので、吸収を促進してくれるビタミンCを含む食べ物を一緒にジュースにするとさらに効果的です♪

アサイージュースはコストコやコンビニにも！

アサイージュースはコンビニやスーパーのほか、コストコ、カルディでも販売されています。コストコであれば大容量の2L近いパックも販売されており、愛飲者に人気があります。一方、コンビニであれば、1回分の飲みきりサイズのものが販売されているので、手軽に購入できます。

アサイージュースのおすすめ製品！飲みきりタイプ4選

アサイージュースの代名詞！

アサイージュースの代名詞とも呼べる商品で、アサイーの品質にこだわって作られています。ブラジル農務省規格最高濃度（グロッソ）のアサイーを使用。本格的なアサイージュースを手軽に飲めると評判の商品です。

キャップタイプで持ち運びに便利

果汁飲料でおなじみのめいらくから発売されている、スジャータアサイージュースです。スーパーなどで販売されていることが多く、330ml入りで、やや量は多めですがキャップタイプなので、持ち運びたい人におすすめの製品です。

添加物不使用で100%フルーツ果汁タイプ

アメリカでがん予防の観点から推進されている5 A DAY運動。そこで一日の果物目標摂取量とされる2皿分の栄養（果物200g）が、1本で摂れるアサイージュースです。添加物不使用なので、毎日の健康維持に取り入れやすい製品です。